수면 무호흡증 치료 | 원인 총정리

잠자는 시간이 충분한데 다음날 피곤하고 목이 아픈 경우가 있습니다. 이런 경우 수면 무호흡증을 의심해봐야 하는데요. 수면 무호흡증은 수면의 질을 떨어뜨려 충분히 쉬지 못하게 되고, 구강으로 숨을 쉬는 경우 입이 말라 구취를 유발할 수 있습니다. 오늘은 수면 무호흡증 원인과 치료방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

수면 무호흡증

수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 멈추거나 원활하지 않은 것을 의미합니다. 숨이 막혀 헐떡이며 한계에 도달하면 숨이 넘어가는 듯 간신히 쉬어지는데요. 심한 수면 무호흡증은 최소 10초 동안 숨을 쉬지 않는 기간이 5회 이상이라고 합니다.

수면 무호흡증을 치료하지 않고 오랜기간 방치하면 수면 중 산소 공급 부족으로 만성피로가 생길 수 있으며 심혈관계 질환과 뇌졸중의 위험이 높아집니다. 소아와 성인에게 많이 발생하는 질환으로 소아는 성장이 느리고 집중력이 떨어지고 인지능력이 감소하게 됩니다.

수면 무호흡증 원인

1. 비만

 

비만으로 비강내 공간이 원활하지 않으면 공기 통로가 좁아지고 산소 공급이 불충분해집니다. 또한 기도 주변도 커져서 숨쉬기가 어렵습니다. 이런 현상은 산소를 원활하게 공급하지 못해 체내 산소가 부족해집니다.

2. 노화

노화의 진행으로 근육이나 조직의 탄력이 떨어지게 되는데요. 편도나 기도 주면의 조직이 늘어나 기도를 막게 될 수도 있습니다. 이런 경우 수면 무호흡증을 일으키기도 합니다.

3. 음주 및 흡연

음주나 흡연은 우리 몸에 굉장이 좋지 않은 영향을 줍니다. 음주나 흡연은 혈액에 있는 철분을 감소시켜 산소 포화도를 줄이고, 수분이 부족해져 피부가 건조해집니다. 이 증상은 비강의 점막을 붓게 만들고 염증을 일으켜 수면 무호흡증의 원인이 됩니다.

수면 무호흡증 치료

 

1. 다이어트

비만한 사람들은 수면무호흡증을 앓는 경우가 많기 때문에 체중을 줄이면 수면무호흡증을 완화할 수 있다. 10%의 체중 감소는 심각한 무호흡증의 수를 절반으로 줄이는 것으로 보고되었습니다. 체중을 줄이면 목과 코 점막 주변의 지방 조직이 줄어들어 상대적으로 기도가 넓어지는 효과를 볼 수 있습니다.

2. 금주, 금연

흡연은 목 주위에 염증을 일으키고 기도를 좁힐 수 있습니다. 술을 마시면 목 주변의 근육이 이완되어 기도가 좁아집니다. 흡연과 음주의 빈도를 최소화하거나 술과 담배를 삼가하는 것이 좋습니다.

3. 취침자세 변화

베개가 너무 높으면 머리가 위로 향하게 하는 자세로 수면을 취하기 때문에 혀가 목에 달라붙어 기도가 좁아지는 경향이 있습니다. 너무 높지 않고 적당한 높이의 베개를 찾아 머리를 숙이는 것이 가장 좋습니다.

4. 양압기 사용

수면 무호흡증상이 심각한 경우 양압기를 사용하면 무호흡 증상을 완화할 수 있습니다. 양압기를 착용하면 마스크와 연결된 기계에서 공기를 보내 호흡이 좋아지고 기도 막힘을 예방할 수 있다. 또는 마우스피스를 사용하여 호흡 개선을 위해 입과 턱을 고정시킬수 있습니다.

5. 수술

노화로 인하여 확대되거나 늘어난 편도를 제거하는 수술은 수면 무호흡증 증상을 치료하는 방법입니다. 또는 구강 내 장치, 자세 교정 장치 등 현재 상황에 맞는 여러 가지 방법이 있으므로 위의 방법으로도 호전되지 않는다면 병원에서 충분한 검사를 받은 후 치료를 받는 것이 좋습니다.