엉겅퀴 효능 10가지와 부작용 총정리

엉겅퀴는 국내에도 20여종 이상이 자생하여 전국 어디서나 볼 수 있으며 특히 제주에서도 여름철 들에 아름답게 피어있습니다. 엉겅퀴 효능은 예로부터 인정되어 약재로 사용되었는데, 엉겅퀴를 먹는다고 하면 의아해 하실 수 있습니다. 바로 엉겅퀴의 가시 때문에 거부감이 있을텐데요. 피로회복과 간보호에 탁월한 엉겅퀴의 효능는 유명한 영양제인 밀크씨슬의 원료이기도 합니다.

 

 

1. 간 건강 개선

엉겅퀴 효능으로 간을 건강하게 해주는 것으로 유명한데요. 엉겅퀴에 함유된 시마린이라는 성분 덕분입니다. 엉겅퀴가 어디서나 잘 자라는 이유는 외부 환경으로 부터 자신을 보호하는 기능이 우수하기 때문인데요. 엉겅퀴의 이 작용을 담당하는 것이 바로 시마린 성분이라고 합니다.

이 성분은 우리 체내에서도 같은 역할을 하는데요. 음주 후 알콜이나 여러 독성으로부터 몸을 보호하는 기능이 있어 이와 유사한 기능을 하는 간 건강에 도움을 주는 것입니다. 또한 간의 기능 뿐만아니라 간세포 재생에도 효능이 있다고 합니다.

2. 어혈 완화

옛 고서에 보면 엉겅퀴 효능으로 어혈을 풀어준다고 합니다. 이 어혈이란 것은 혈액의 정체를 의미하는데 이것이 심해지면 혈관을 막을 수 있어 심각한 병을 야기합니다. 엉겅퀴는 혈액순환 개선과 혈관내 노폐물 배출에 아주 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 엉겅퀴는 동맥경화, 고혈압 등 질병을 예방해주는 효과도 있습니다.

 

3. 당뇨 예방

엉겅퀴 효능은 당뇨병 예방에도 탁월합니다. 엉겅퀴에 함유된 실시마린 성분은 인슐린 사용과 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주기 때문에 천연 당뇨병 치료제로 볼 수 있습니다. 또한 엉겅퀴는 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 주어 여러 성인병 예방에도 효과가 있다고 합니다.

4. 관절염 개선

엉겅퀴 추출물은 류마티스 관절염 등 관절염 개선과 통증 완화에 효과적이라고 합니다. 바로 엉겅퀴의 아피게닌이라는 성분이 풍부하기 때문인데요. 이 성분은 관절을 튼튼히 하는데 도움을 주는데, 연골이나 관절을 상하게 하는 원인 중 하나인 판누스형성을 억제하기 때문이라고 합니다. 또한 엉겅퀴는 염증을 개선시키는데 효과도 있어서 관절염 증상을 호전시키는 데 적절합니다.

5. 붓기 개선

엉겅퀴 추출물은 이뇨작용을 활발하게 한다고 합니다. 따라서 나트륨이나 노폐물 배출을 원활하게 할 수 있는데요. 이 작용은 몸의 붓기를 빼주는 데 효과가 있다고 합니다. 엉겅퀴의 붓기 제거 효능은 옛날부터 알려져온 효능으로 출산 후 산모의 붓기 제거에도 효과적이라고 하니 엉겅퀴 차나 엉겅퀴를 우린 물을 섭취하는 것을 추천드립니다.

6. 혈액순환 개선

엉겅퀴는 혈액순환에도 좋은 효능이 있는데요. 엉겅퀴의 뿌리부분에 있는 성분은 혈압조절 및 혈행 개선 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 해주는데 도와줍니다. 또한 죽은 피인 혈전이 축적되는 것을 완화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈액순환이 막히면서 발생하는 질환에 효과가 있다고 합니다.

7. 피로회복

엉겅퀴 추출물로 만든 밀크씨슬은 피로회복에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 바로 엉겅퀴의 피로 회복 물질인 실리마린 성분 덕분입니다. 실리마린 성분은 간 기능을 개선하고 피로를 풀어주는 효과가 있는데요. 간은 탄수화물을 포도당으로 처리하여 에너지로 변환시키는 작용을 하기 때문에 실리마린의 간 기능 개선 효과로 에너지를 더 많이 생성할 수 있어 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 것입니다.

8. 항염작용

엉겅퀴는 탁월한 항염증 효능으로 체내 염증를 개선해주는 효과가 있습니다. 또한 여러 장기에서 발생하는 염증을 치료하는 효과가 있어 위염, 장염 등 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 엉겅퀴의 항염 효능은 우리 조상들로부터 전해내려 왔으며 옛날 부터 염증 치료를 위해 사용되었다고 합니다.

9. 피부건강 개선

엉겅퀴는 실리마린 성분이 풍부한데 이 실리마린은 프로보노이드라는 항산화물질과 비슷한 작용을 한다고 합니다. 이 성분은 자외선에 의한 피부손상을 예방하고 항염효과가 탁월하여 여드름 등 피부트러블을 일으키는 것을 완화시켜 준다고 합니다. 또한 몸을 보호하는 면역력 증진 효과도 있어 아토피 등 각종 피부질환의 증상을 개선하는데 효과적입니다.

10. 항암작용

엉겅퀴 효능으로 암세포를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 이 작용은 엉겅퀴의 실리빈이라는 성분 덕분입니다. 실리비닌은 암 세포와 악성종양의 크기를 감소시키 효능이 실험에서 입증되었다고 하는데요. 보고서에서 폐암에 걸린 쥐에게 실리비닌을 투여하고 12주 후에 결과를 보았을 때 폐암에 걸린 쥐는 폐 종양이 평균 72% 감소했다고 합니다.

엉겅퀴 부작용

엉겅퀴는 부작용이 거의 없는 식물이라고 할 수 있지만 위장이 약한 경우에는 배탈이나 설사, 복통 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 활발한 이뇨작용은 신장에 무리가 갈 수 있기 때문에 신장이 약하신 분들은 과다섭취를 하지 않는 것이 좋으며, 과다하게 섭취할 경우 식욕이 떨어지는 증상도 나타난다고 합니다.