황금보다 귀한 샤프란 효능 10가지와 부작용 총정리

원조 바비인형 한채영의 관리 비결을 아시나요 ? 한채영 꽃차라고 알려진 바로 샤프란이라고 하는데요. 한채영은 티비프로그램에서 자신의 관리 비법을 샤프란이라고 밝힌 바 있는데요. 샤프란 효능으로 불면증, 갱년기 완화 등 여성들에게 특히 효과적이라고 하는데요. 여성에게 더욱 좋은 샤프란에 대하여 알아보겠습니다

샤프란

 

샤프란은 엄청 비싼 향신료로 유명합니다. 얼마나 비싸냐면 샤프란과 황금을 같은 무게로 했을 때 가격이 비슷하다고 할 정도로 비싼데요. 샤프란은 꽃에서 얻는 데 1g의 샤프란을 구하기 위해서 1천개의 꽃이 필요한만큼 귀중한 향료이며 그래서 더 비싸다고 합니다. 샤프란의 원산지는 유럽 남부와 서남아시아이며 현재는 스페인, 프랑스, 인도, 파키스탄. 이란에서 재배하고 있습니다. 여성 건강에 특히 좋으며 갱년기 증상 완화에 도움이 되며 독특한 향이 나며 약간 쓴맛이 난다고 합니다.

 

 

1. 여성 질환 예방

사프란 효능으로 특히 중요한 것은 바로 여성 질환 예방에 있습니다. 여성만의 질병으로 생리통, 생리불순 등이 있는데요. 이 통증을 완화해주고 생리주기를 안정적으로 유지해주는데 효과적입니다. 또한 갱년기 증상을 겪고 있는 여성의 안면홍조, 두근거림 등 증상을 완화시켜주는데 효과적입니다.

 

 

2. 심신 안정

향이 독특한 샤프란은 심신 안정에 도움을 줍니다. 다양한 연구에 의하면 샤프란의 향은 항우울제와 비슷한 효과가 있다고 합니다. 이것은 사프란의 사프라날과 도파민, 세로토닌 등 성분 덕분인데요. 이 성분은 신경화학물질을 조절하여 가벼운 우울증에서 심각한 정도의 우울증에 효능이 있다고 합니다.

실제로 40명의 우울증 환자가 이란에서 두 달 동안 연구를 진행했는데 한 무리의 환자에게는 20mg의 항우울제 약을 복용하였고, 다른 집단은 15mg의 사프란을 매일 두 번 복용하도록 한 결과 연구원들은 사프란이 항우울제 특성을 가지고 있음을 발견했습니다. 따라서 샤프란은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되고 이 효능은 고대부터 마음을 이완시키고 편안한 수면을 촉진하는 데 사용되어 왔다고 합니다.

 

 

3. 피부건강

사프란에 함유된 항산화제는 노화 방지 효과가 있습니다. 그래서 피부를 부드럽고 윤기있게 가꾸어 주는 효능이 있는데요. 사프란은 피부톤을 밝게 하고 여드름을 예방하며 흉터, 검은 반점 및 기타 피부 결점을 완화시키는데 효능이 있습니다.

 

 

4. 호흡기 건강

샤프란은 호흡기 건강을 개선하는데도 효능이 있습니다. 특히 기침과 감기를 치료하는데 효과적인데, 사프란은 가래를 제거하는 거담제 역할을 하기 때문에 폐와 목을 편안하게 해 줍니다.

또한 항염 효능이 뛰어나 기관지염, 천식 등 염증 완화에 효과적이며 샤프란의 향은 기관지 건강을 높이는데 효과적입니다.

 

 

5. 심장건강 증진

샤프란은 심장 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 혈관과 동맥을 확장시켜 혈류를 개선시키면서 혈압을 낮춥니다. 따라서 동맥 경화증, 고혈압, 뇌졸중 등 예방에 효과적입니다. 또한 사프란은 콜레스테롤 수치를 조절하는 화합물인 크로신을 함유하고 있기 때문에 혈관건강에 더욱 도움을 줍니다.

 

 

6. 항산화 효능

사프란은 항산화작용을 활발하게 하기 때문에 활성산소 제거에 효과적입니다. 사프란은 항산화제인 카로티노이드, 크로신, 사프라날 등 항산화 물질을 다량 함유하고 있습니다. 항산화작용은 세포 성장과 세포 노화 예방에 도움이 됩니다.

 

 

7. 소화기능 촉진

사프란은 소화기능을 촉진시켜 주기 때문에 위장 장애 및 배탈 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 변비 예방 및 복부팽만감 그리고 복부에 가스가 차는 것을 완화해줍니다. 그리고 위나 장의 경련현상을 줄여주고 완화하는데 효과가 있다고 합니다.

 

 

8. 항암작용

사프란은 카로틴을 함유하고 있는데 이것이 샤프란이 노란색을 띄는 이유입니다. 이 카로틴 성분은 암세포 제거를 하는 항암작용이 뛰어납니다. 실제 멕시코에서 한 연구에 따르면 사프란 추출물은 악성 종양 세포를 억제하고, 면역세포를 활성화 시켜 암세포를 파괴하는데 효과적입니다.

 

 

9. 통증 완화

샤프란의 향기는 통증 완화는 물론 진정 작용에 효과적입니다. 샤프란의 통증 완화 효능은 예로부터 신경통 등 통증을 완화하는데 사용되었다는 기록이 있으며, 신경을 진정시키는 신경이완제의 역할을 한다고 합니다.

 

 

10. 탈모 예방

샤프란은 모근의 영양을 강화시켜 탈모를 방지한다고 합니다. 사프란은 탈모를 예방하는 것뿐만 아니라 모발 성장을 촉진하는데 효과적입니다. 또한 더 많은 영양분과 산소를 ​​모낭으로 공급하여 모발 건강을 견인한다고 합니다.

 

샤프란 부작용

샤프란은 꽃 추출물이기 때문에 꽃 알레르기가 있으신 분들은 주의해서 섭취를 하셔야 합니다. 샤프란 알레르기로는 어지러움, 화끈거림, 불면증 등이 있으며 호르몬 조절 능력이 강해 임산부 등도 섭취를 주의하셔야 합니다.