아로니아 효능 10가지 알아보기

항산화 효능이 가장 뛰어난 열매 중 하나인 아로니아는 '킹스베리'라는 별명이 있는데요. 그 이유는 중세 유럽에서 왕족들이 즐겨 먹었기 때문이라고 합니다. 아로니아는 효능이 뛰어나 옛날부터 즐겨 먹었다고 하는데요. 특히 아로니아의 안토시아닌 성분은 아로니아에 가장 많이 함유된 성분으로 항산화작용이 뛰어나 노화 방지등 효능이 탁월합니다.

아로니아

북아메리카 동부의 습지대에 주로 분포하며 현재 주요 생산지는 폴란드이며, 전세계 공급량의 대부분을 차지합니다. 아로니아는 블랙초크베리, 레드초크베리, 퍼플초크베리로 나눠지며 항산화 물질인 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있어 노화방지에 좋다고 알려져 있습니다. 신맛이 강해 잼이나 시럽, 분말 등으로 가공하여 섭취하며 대표적인 블랙푸드로 슈퍼푸드에 선정된 바 있습니다.

 

1. 혈관질환 예방

아로니아의 강력한 항상화 작용은 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 아로니아에는 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 탄닌이라는 성분을 많이 함유하고 있기 때문인데요. 또한 아로니아는 항산화 작용이 강한 안토시아닌 성분도 풍부하여 혈관에 지질성분이 축적되는 것을 방지하는 것올 도와주어 더욱 혈관을 튼튼하게 하고 혈관 경색 등 관련 질병 예방에 도움을 줍니다.

 

2. 항암 효과

아로니아는 항암 작용에 효과적입니다. 아로니아의 안토시아닌의 항산화작용은 인체에서 암세포가 생성되는 것을 막아주고, 아로니아의 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하여 암을 유발하는 물질을 억제하기 때문에 암세포의 증식을 방어하는데 효과적입니다. 따라서 한 때 항암치료를 받는 환자분들에게 아로니아 분말이 인기가 참 많았습니다.

 

3. 장건강 개선

아로니아는 장건강을 증진시키는 효능이 있습니다. 바로 아로니아가 가지고 있는 풍부한 식이섬유 덕분인데요. 풍부한 식이섬유는 체내에서 장의 운동을 활발하게 해주기 때문에 소화 촉진, 변비 예방 등에 효과적입니다. 따라서 장 건강이 증진되는 것인데요. 또한 아로니아의 강력한 항산화기능을 하는 안토시아닌 성분은 장에 유익균은 증식시키고 해로운 균의 성장을 막아주어 장 건강에 특히 도움이 된다고 합니다.

4. 눈 건강 개선

아마 아로니아를 섭취하고 계신 분들인 바로 이 효능 때문일텐데요. 바로 눈건강을 개선해준다는 것입니다. 아로니아의 풍부한 안토시아닌 성분은 눈의 노화를 방지하고 시력개선에 도움을 줍니다. 또한 아로니아의 카로틴 성분은 백내장 등 안구관련 질환 예방에 도움을 주며 노안 증상 완화에도 효과적입니다. 그리고 아로니아에 풍부한 플라보노이드 성분은 노화가 진행되면서 발생하는 황반변성 등 안구질환 예방에 도움을 주는데요. 바로 이 플라보노이드 성분은 황반세포를 구성하는 루테인과 비슷한 성분으로 눈 건강에 도움을 주기 때문입니다.

 

5. 당뇨예방

아로니아에서 폴리페놀성분은 항산화작용이 강한 물질로 우리 몸에서 활성산소를 제거하는데 효과적입니다. 이 작용은 신체의 손상된 세포를 복구하는 데 도움이 되기 때문에 인슐린 생성 기관인 췌장건강에 좋은 작용을 합니다. 따라서 인슐린 분비가 원활하게 되기 때문에 아로니아 섭취는 당뇨예방에 효과적이라고 말 할수 있습니다.

 

6. 다이어트

아로니아를 꾸준히 섭취하면 다이어트에도 효과를 보실수 있습니다. 바로 아로니아의 타닌 성분과 클로로겐산 덕분인데요. 이성분들은 비만을 예방하고 체내 지방이 쌓이는 것을 예방해줍니다. 그리고 지방 분해 효과가 있어서 피하지방층을 줄여주기도 하는데요. 또한 아로니아의 항산화작용은 기초대사량을 높여주기 때문에 에너지 소비를 촉진시켜 체중감량을 손쉽게 할 수 있습니다.

 

7. 면역력 강화

아로니아의 면역력 강화 효능은 감기등 감염성 질병 예방에 효과적인데요. 백혈구 손상을 방지하고 백혈구 기능을 촉진하기 때문에 면역 체계 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 폴리페놀과 안토시아닌 성분들은 항산화 작용이 뛰어나 세균 및 박테리아의 체내 침입을 방어해주기 때문에 면역 강화에 매우 도움이 됩니다.

 

8. 피부미용

피부를 깨끗하게 유지하고 피부노화를 예방하기 위해 아로니아를 섭취하는 것이 좋습니다. 아로니아는 체내의 콜라겐이 유실되는 것을 막아주기 때문에 피부를 탄력있게 유지하는 데 효과적인데요. 뿐만아니라 아로니아의 항산화 작용은 기미, 주근깨 및 기타 피부 질환을 개선하고 피부 노화를 방지해 줘서 피부 미용에 도움이 됩니다.

 

9. 소화기능 촉진

아로니아는 변비, 설사, 복부 팽만감 등 배탈 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 아로니아에는 질 좋은 식이섬유가 풍부하기 때문인데요. 또한 아로니아는 항염작용이 우수하여 위염 등 증상을 개선하여 위의 소화촉진 기능을 높여준다고 합니다.

 

10. 노화예방

아로니아의 섭취는 노화를 늦추는 기능을 합니다. 바로 아로니의 항산화 성분과 비타민A 비타민C 비타민E 등 성분 덕분인데요. 강한 항산화 작용은 세포의 변이를 촉진하고 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는데 효과적이기 때문에 피부 등 전체적인 노화방지에 효과적입니다.