노루궁뎅이버섯의 효능 10가지와 부작용 알아보기

노루궁뎅이버섯은 이름만큼이나 매우 독특한 모양과 기능을 가지고 있습니다. 세계에서 많이 재배되는 노루궁뎅이버섯의 색은 아이보리색이며 종에 따라 뾰족뾰곡한 털을 가진 품종도 있습니다. 노루의 엉덩이 모양을 닮았다고 하는 노루궁뎅이버섯은 효능이 뛰어나다고 하는데 오늘 그 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 노루궁뎅이버섯의 효능 : 치매예방

신경세포증식인자(NCF)라고 하는 단백질의 일종인데 이것은 아미노산과 결합하여 뇌의 신경세포에 꼭 필요한 물질 중 하나입니다. 뇌가 노화되면서 이 NCF 물질이 감소하게 되어 뇌 기능이 떨어져서 결국 알츠하이머 등 치매를 유발하기도 한다고 합니다. 어린이의 기억력을 향상시키고 뇌의 호르몬을 증가시키는 효능이 있는 노루궁뎅이버섯의 헤리세논과 에리나신은 성분은 NCF성분의 합성을 촉진시켜 주기 때문이라고 합니다.

2. 노루궁뎅이버섯의 효능 : 위건강 개선

노루궁뎅이버섯의 올레아놀산 성분은 위벽을 보호하는 데 도움이 되는데, 이 성부은 염증을 줄여 역류성 식도염, 위염, 위궤양과 같은 증상을 완화해 주기 때문에 위장 기능을 개선해준다고 합니다. 또한 현대인이 대다수가 헬리코박터 균을 가지고 있어 위장 기능을 저하시킨다고 하는데 노루궁뎅이버섯은 이 헬리코박터 균의 증식을 억제하는 효능도 있다고 합니다.

 

3. 노루궁뎅이버섯의 효능 : 혈관질환 예방

노루궁뎅이버섯능 칼륨 함량이 풍부한데요. 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 나트륨 배설 효과를 촉진시키기 때문에 혈관 건강 개선에 도움을 주고, 혈압을 유지하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 것에도 효과적이라고 합니다. 따라서 이러한 효능은 혈관 관련 질환인 고혈압, 심혈관 질환 등 예방 및 치료에 도움이 된다고 합니다.

4. 노루궁뎅이버섯의 효능 : 당뇨 예방

노루궁뎅이버섯은 당뇨를 예방하는 데 효과적입니다. 노루궁뎅이버섯에 함유된 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 풍부한 미네랄이 췌장에서 인슐린의 정상적인 분비에 기여하기 때문인데요. 인슐린의 정상 분비는 체내 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.

 

5. 노루궁뎅이버섯의 효능 : 면역력 개선

노루궁뎅이버섯 효능 다섯번째는 여러 감염성 질병을 막아주는 면역력을 개선시켜 주는 것입니다. 노루궁뎅이버섯에는 면역력 강화에 좋은 베타글루칸다당류가 풍부한데요. 이 성분과함께 여러 비타민 미네랄, 아미노산 등은 체내 면역체계를 활성화시켜 주기 때문에 세균 및 바이러스, 박테리아 등으로부터 몸을 보호해주며, 또다른 여러가지 전염병을 퇴치해 주는 효과도 있다고 합니다.

6. 노루궁뎅이버섯의 효능 : 다이어트 효과

노루궁뎅이버섯을 섭취하면 체중조절에 도움을 줍니다. 그 이유는 노루궁뎅이버섯은 대표적 저 칼로리 음식으로 칼로리가 100g당 35kcal정도라고 합니다. 그리고 식이섬유가 풍부하기 때문에 살은 찌지 않지만 배가 부르게 하는 효과가 있어 다른 살찌는 음식 섭취를 덜하게 하기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

 

7. 노루궁뎅이버섯의 효능 : 우울증 개선

노루궁뎅이버섯을 섭취하는 것은 우울증 개선에도 효과적이라고 합니다. 노루궁뎅이버섯의 아미세논 성분은 정서적 반응을 담당하는 해마의 기능을 향상시키는 것에 도움을 주기 때문에 불안과 우울함 같은 부정적인 정서를 감소시키고 안정 행복 같은 긍정적인 정서를 갖는데 효과적이라고 합니다. 이런 마음의 편안은 불면증 개선에도 도움이 됩니다.

8. 노루궁뎅이버섯의 효능 : 항암효과

노루궁뎅이버섯은 베타글루칸 성분이 풍부한데, 이 성분은 암을 유발하는 여러가지 유해, 독성물질을 체내에서 제거하는데 효과가 있어 암예방에 효과가 있다고 합니다. 또한 직접적인 항암작용도 뛰어나 암세포의 성장이나 전이를 막아주는 효능도 있다고 합니다.

 

9. 노루궁뎅이버섯의 효능 : 만성염증 개선

노루궁뎅이버섯은 체내에서 만성염증을 일으키는 산화질소가 생성되는 것을 억제한다고 합니다. 만성염증은 면역력 저하 등으로 생기는 질병으로 치료가 어렵고 병원에서도 뚜렷한 원인 규명이 불투명해 다스리기 어려운 증상인데요. 만성염증에 도움을 주는 식생활로 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.

10. 노루궁뎅이버섯의 효능 : 장건강 개선

노루궁뎅이버섯에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유는 장내 독소와 유해 물질을 배출하는 효능이 뛰어나고 장의 연동 운동을 촉진하기 때문에 장 건강 개선에 효과적입니다. 특히 변비 예방에 효과적인데 오래된 숙변을 제거하는 효능이 탁월하기 때문에 장 건강을 더욱 개선할 수 있습니다.

노루궁뎅이버섯 부작용

노루궁뎅이버섯은 체질에 따라 호흡곤란이나 발진 같은 알레르기가 발생할 수 있습니다. 또한 노루궁뎅이버섯을 먹으면 혈액 응고가 지연되는 부작용이 있기 때문에 수술이 예정되어 있다면 수술 2주 전부터는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.