보이차 효능 10가지와 부작용 총정리

날이 추어질수록 따끈한 차 한잔이 생각납니다. 맛과 향이 좋은데 효능까지 풍부한 차가 있는데요. 바로 보이차입니다. 보이차는 지방을 연소시키는 효능 등 다양한 효능이 있습니다. 보이차를 마실 때는 세차 과정을 거치면 더욱 맛있고 카페인 함량이 줄어 들게 되어 더욱 좋은데, 세차는 보이차를 끓는 물에 우린다음 그 물을 버리고 다시 10분간 천천히 우려 내는 과정을 말합니다.

보이차는 후 발효공정을 하는 차로 찻잎을 가공한 후 미생물 등으로 발효시킵니다. 원산지는 중국 원난성이며 중국 대엽종 찻잎을 햇볕에 말려 만든 모차(母茶)를 가공해 만든다. 보이차는 부드럽고 독특한 향과 맛을 내며 색상은 찻잎은 흑색이나 흑갈색이며 우려낸 찻물은 붉은 갈색입니다.

1. 지방분해

보이차의 효능은 체내 지방 분해를 원활하게 하는 다이어트 효과입니다. 보이차의 갈산은 췌장에서 리파아제의 활성을 차단하는데 이 리파아제는 지방음식을 섭취하면 분비되는 성분입니다. 때문에 체내 지방 축적을 방지하는 효능이 있습니다. 또한 신진대사를 원활하게 하여 기초대사량을 높이기 때문에 열량을 더 많이소비시키기 때문에 체중조절에 효과적입니다.

2. 암 예방

보이차는 암예방과 항암작용에 효과적인데, 보리차의 폴리페놀을 많이 함유하고 있기 때문입니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 물질로 신체의 활성산소를 효과적으로 제거하고 세포의 재생을 돕기 때문에 암세포 억제 효능이 있습니다. 보이차를 꾸준히 섭취하면 항암력이 향상되기 때문에 암세포가 생성 및 전이 방지에 효과적입니다.되는 것을 막아 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

3. 숙취해소

보이차의 효능은 숙취해소에도 있습니다. 보이차는 알코올 성분의 체내 흡수를 방해하고 알코올 분해를 촉진하기도 합니다. 또한 이뇨작용을 돕기 때문에 과음 후 알코올 배출에 도움을 주어 숙취해소에 효과가 있다고 합니다.

4. 뼈 건강 개선

보이차는 뼈 건강을 개선해주는 효능이 있습니다. 흡연과 음주, 운동 부족, 그리고 노화는 뼈를 약하게 만드는 환경입니다. 보이차에 풍부한 폴리페놀은 뼈의 밀도와 강도를 증가시키며 뼈를 강하게 유지하는데 효능이 있습니다. 또한 뼈건강 이외에도 괄절이나 연골에도 효능이 있어 관절염 증상을 완화하는 효능도 있는데 이것은 보이차의 항염 작용덕분이라고 합니다.

5. 심장 건강에 도움

보이차를 매일 한 잔을 마시는 습관은 심장 건강을 증진시키고 심장 관련 질환의 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보이차는 높은 콜레스테롤 수준을 해소해주는 로바스타틴이라는 성분 생성에 도움을 주기 때문에 심장병 예방에 도움이 됩니다. 보이차는 나쁜 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하고 지질분해 효능이 있어 심장건강 뿐만아니라 비만 예방 효능도 있습니다.

6. 편두통 완화

보이차는 항산화 효능이 뛰어나 혈액순환을 증진시켜 각종 기관에 더 높은 수준의 산소와 영양소를를 제공합니다. 특히 뇌혈류의 양을 증진시키는 보이차는 뇌에 더 많은 산소를 공급하기 때문에 두통과 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 전통 의학에서 보이차는 몸에서 독소를 걸러내는 효능이 있다고 하여 사용되었다고 합니다.

7. 스트레스 감소

보이차에는 카페인이 포함되어 있지만 세차를 통해 카페인을 잘 걸러서 마시면 그렇게 많은 수준의 카페인은 아닙니다. 오히려 보이차는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 보이차에 풍부하게 함유되어 있는 GABA와 테아닌성분 덕분입니다. 또한 스트레스를 줄이고 심신 안정을 돕는 멜라토닌 생성을 증가시켜 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다.

8. 노화 방지

보이차는 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분을 다량 함유하고 있어 항산화 기능으로 노화를 지연시킨다고 할 수 있습니다. 카테킨 성분은 항산화 효과가 뛰어나 체내의 활성산소를 제거시키고 때문에 세포 노화와 염증 등을 예방하며 세포 재생에 효과적입니다.

9. 혈관 건강

보이차 효능으로 혈관 건강개선도 있기 때문에 혈관 관련 질병의 예방도 효과적입니다. 보이차는 혈중 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에 축적되는 것을 막는 효과가 있기 때문인데, 보이차를 규칙적으로 섭취하면 혈관을 확장하고 혈류를 개선하기 때문에 혈압을 낮추고 혈관벽을 튼튼하게 하여 혈관 건강을 증진시킵니다.

10. 감기 예방

보이차는 항산화제와 비타민 C가 풍부하기 때문에 면역력을 높여줄 수 있습니다. 높은 면역력 수치는 감기나 독감과 같은 질병을 예방하고 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 보이차는 발효하여 만드는데 발효되지 않은 차보다 항산화기능이 더 높아 여타의 차보다 질병 퇴치 성분인 카테킨이 더 많이 함유되어 있습니다.

보이차 부작용

보이차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 보이차를 과도하게 섭취하면 불면증, 불안, 심박수 증가, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있다. 보이차는 긍정적인 이뇨 효과는 신장질환이나 신장기능이 좋지 않은 분들이 다량섭취할 경우 오히려 신장에 부담을 줄 수 있습니다.