사과식초의 효능 10가지 | 부작용 총정리

오늘은 사과식초에 대해 소개해 볼까 합니다. 예전에 건강프로에 소개되면서 사과식초세안법이 인기를 얻으며 한창 인기를 얻기도 했던 사과식초는 피부뿐만 아니라 섭취 시 우리 몸에 이로운 효능을 가지고 있습니다. 사과식초로 세안을 하면 여드름, 뽀루지와 같은 피부 트러블을 예방할 수 있고 각질 제거에 도움이 됩니다.

 

피부건강을 지키기 위해 가장 기본이 되는 부분이 이 각질제거입니다. 각질이 주기적으로 제거가 되어야 좋은 화장품도 흡수과 되고 피부 안 노폐물도 원활피 배출될 수 있습니다. 일상에서 쉽게 구할 수 있는 사과식초로 피부와 건강을 지켜보는 것이 어떨까 싶습니다.

사과식초 효능

 

사과식초는 다양한 비타민과 각종 미네랄, 펙틴, 효소 등 여러가지 영양분이 골고루 들어있습니다. 음식을 만들 때 사용되기도 하며 음료로 만들어 섭취하기도 하고, 세제를 만들때도 이용되는 등 다양한 활용법이 있습니다. 특히 공복에 물에타서 사과식초를 섭취하면 식욕을 돋구어 주고 우리몸에 활력을 준다고 합니다.

1. 혈당조절

 

혈당조절이 잘 되지 않으면 당뇨병 진단을 받게 됩니다. 이는 우리몸 췌장에서 여러가지 원인에 의해서 인슐린 분비를 원활히 하지 못하게 되고 이로 인해 당이 분해되지 않아 혈액 내 당이 높아지게 되는 병인데 병의 발병도 무섭지만 합병증이 더 무서운 병입니다. 사과식초에는 항혈당효과가 있어 몸에 포도당과 같은 당이 들어왔을 때 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다.

2. 치아미백

 

식초인 만큼 산 성분이 들어있어 치아 표면에 얼룩을 제거할 수 있어 꾸준히 섭취할 경우 치아 미백효과를 보실 수 있습니다. 하지만 너무 산도가 높은 식초 원액을 섭취할 경우 잇몸에 손상이 생길 수 있으므로 물에 희석히여 드시거나 음식과 함께 섭취하시길 권장합니다.

 

3. 역류성 식도염 예방

 

매일 사과식초를 꾸준히 섭취할 경우 평소 위산의 역류로 고생하시는 분들의 증상을 완화하는데 도움을 받으실 수 있습니다. 또한 공복에 사과식초를 물에 희석해서 한잔씩 드시면 위를 보호하고 식욕을 복돋아 줄 뿐만 아니라 몸의 신진대사를 좋게하여 활력있는 삶을 가능하게 합니다.

4. 다이어트

 

한때 사과식초 다이어트가 선풍적인 인기를 얻곤 했습니다. 이는 사과식초에 들어있는 아세트산이 우리 몸에 축적된 지방의 연소를 도와주기 떄문입니다. 또한 몸속에 지방이 쌓이지 않도록 하며 소화기관의 기능을 도와 지방을 빠르게 분해하는데 도움을 줍니다.

5. 장건강

 

장에 박테리아가 침투하게 되면 장내 환경의 균형이 깨지면서 장염이 발생하여 복통과 설사 증상이 나타나게 됩니다. 산성을 가지고 있는 사과식초는 이러한 박테리아가 침입 시 박테리아의 활동을 억제하는데 도움을 주어 장염을 예방할 수 있게 하고 장내 환경을 좋게 하여 우리몸의 면역력을 높여줍니다.

6. 혈액순환 개선

 

사과식초는 우리몸의 혈류이 흐름을 좋게 하여 신진대사를 높이고 혈관을 튼튼하게 유지시켜 줍니다. 또한 이러한 혈행의 원활한 흐름은 우리몸 속의 노폐물 배출과 영양소를 장기들에 원활히 전달함으로서 몸의 균형을 되찾고 건강한 삶을 유지할 수 있게 해줍니다. 특히 하지정맥류로 고생을 하고 계신분들이 장복하시면 혈액순환 개선으로 하지정맥류 개선에 도움을 받으실 수 있습니다.

 

7. 친환경 세제 활용

 

사과식초의 향균성분과 산성 성질은 가정에서 소독이나 세균을 박멸하기 위해 활용하기에 적절합니다. 친환경 재료들로 환경을 오염시키지 않고 세제로 활용할 수 있어 일석이조효과가 있습니다. 스프레이에 물과 식초를 1:1 비율로 넣어 사용하면 세균박멸에 효과적입니다.

8. 피부건강

 

사과식초를 활용하여 세안을 하게 되면 피부의 여드름과 뾰루지와 같은 트러블을 잠재울 수 있습니다. 사용법도 매우 간단하여 많이들 추천되는 방법이기도 합니다. 평상시와 똑같이 클렌징 오일과 폼으로 메이크업을 지워준 후 헹궈줍니다. 마지막 행굴 떄 물3L에 사과식초 15ml의 비율로 섞어 얼굴을 담가 3분정도 헹궈줍니다. 그리고 마지막에 사과식초가 얼굴이 남지 않도록 찬물로 여러번 헹궈주시면 끝입니다. 꾸준히 할 경우 몰라보게 안색이 맑고 투명해 질 것입니다.

9. 부종의 예방

 

사과식초에는 미네랄인 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈액 내 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 칼륨은 이러한 체내 나트륨을 소변을 통해 몸밖으로 배출하는데 도움을 주고 나트륨 배출로 혈압을 낮춰 줄 뿐만 아니라 붓기를 빠지게 하고 부종을 예방하여 줍니다.

 

10. 골다공증 예방

 

사과식초에 들어있는 구연산 성분은 칼슘이 흡소되는 것을 도와 뼈를 건강하게 유지시켜 줍니다. 따라서 사과식초를 섭취 할 떄 칼슘이 많은 식품들과 함꼐 하면 효과가 배가 됩니다. 특히 우유에 사과식초와 꿀을 섞어 드시면 요플레와 같은 맛과 향을 느끼며 칼슘의 흡수율도 높이며 섭취할 수 있습니다.

사과식초 부작용

 

아무래도 식초다 보니 산성분이 매우 강하게 들어있습니다. 따라서 활용 시 물과 식초의 농도를 적정하게 맞춰 사용해야 합니더. 또한 세안으로 활용할 경우 피부가 예민하신 분들은 꼭 목이나 팔 안쪽 살에 테스트를 해 본 후 피부가 붉어지는 등의 민간성이 나타나지 않으면 사용하시길 권하니다. 또한 피부의 건조함이나 자극을 느끼신다면 사용을 즉시 중단하셔야 합니다.