발 뒤꿈치 갈라지는 이유 3가지 | 치료법 총정리

환절기나 겨울철 날씨가 건조해지기 시작하면 발 뒤꿈치가 갈라지는 현상이 발생합니다. 겨울에만 잠깐 그러겠지 싶어 방치하다가는 발뒤꿈치 갈라지는 현상이 심해져 통증이 있거나 피가 날 수도 있는데요. 오늘은 발뒤꿈치 갈라지는 이유와 치료법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

발뒤꿈치 갈라지는 이유

겨울이 되면 대기가 건조해지기 때문에 온몸이 건조해지고 가렵기 시작합니다. 특히 발은 몸에서 가장 건조한 부분 중 하나인데 그 이유는 피부의 건조함을 막아주는 피지선이 없기 때문입니다. 피지는 우리 몸을 촉촉하게 유지하기 위해 생성되며 표피세포를 보호하는 역할을 합니다.

 

피부 상태는 수분과 유분의 영향을 받기 쉽고 건조한 날씨나 환경적 영향으로 인한 건성 피부는 보습제로 쉽게 치료하고 예방할 수 있습니다. 하지만 피부가 수분 증발을 막아주는 본연의 능력을 잃으면 보습 효과가 일시적인 것에 불과하기 때문에 정확한 원인을 알고 치료하는 것이 중요합니다.

1. 각화증

발뒤꿈치 각화증은 발뒤꿈치가 두꺼워지고 마른 논처럼 갈라지는 상태입니다. 수분 부족한 발바닥에서 보행 등으로 인해 발바닥 피부가 자극을 받으면 각화증이 발생됩니다. 춥고 건조한 겨울에는 자극과 피부건조함이 더욱 증가하게 되며 더욱 각화증이 심화됩니다. 건강한 피부는 표피를 보호하기 위해 각질을 생성하고 손상된 각질은 탈락되는데, 건조함으로 인해 피부에 문제가 생기면 각질이 쌓여 딱딱하게 경화되고 갈라져 각화됩니다.

특히 건조함이 심해지면 갈라짐이 심화되어 피가 나기 시작하고 갈라진 발뒤꿈치 틈도 세균감염이 되기 쉽습니다. 특히 발바닥이나 발뒤꿈치 갈라진 곳에 균열이 생기면 걷거나 신발을 신고 벗을 때 통증이 심해집니다. 발바닥이나 발뒤꿈치에 심한 각화증이 있는 경우 각질을 안전하게 제거하여 새로운 각질이 표피세포를 보호하게 하는 것이 필요합니다.

2. 혈액순환 장애

발바닥은 피부중 가장 두꺼운 부분 중 하나입니다. 따라서 걷거나 뛰지 않아도 발바닥이 두꺼워서 다리 관절이나 근육을 사용하지 않으면 다리부분에서 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 심장에서 나온 혈액은 발 끝까지 왔다가 다시 돌아가는데 어려움이 있기 때문에 발에 충분한 영양소를 공급하는데 어려움이 있습니다. 따라서 발바닥에 원활한 영양분을 공급하기가 어려워 새로운 각질층이 형성되는 환경이 조성되지 않기 때문에 발 뒤꿈치 갈라지는 원인이 됩니다.

3. 비타민부족

비타민이 부족하면 발뒤꿈치가 갈라지거나 피가날 수 있습니다. 발뒤꿈치의 갈라짐이나 균열은 보통 표피에만 영향을 미치며 죽은 각질이기 때문에 통증이 없습니다. 그러나 피부갈라짐이 피부의 더 깊은 층으로 확장되면 통증이 생길 수 있으며 심한 경우에는 출혈이 시작될 수도 있습니다. 필수 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 피부건강이 악화되고 심할경우 피부가 벗겨지거나 갈라질 수 있습니다.

비타민 E는 세포를 보호하고 오래 살도록 돕는 항산화제 역할을 합니다. 또는 건강한 피부와 강력한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 E는 피부 노화와 관련된 생물학적 과정 및 피부 노화로 인한 건조 효과로부터 피부 콜라겐을 보호합니다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 연어, 아보카도, 망고, 아몬드, 해바라기씨 등이 있습니다.

발뒤꿈치 갈라지는 증상 치료 방법

 

1. 보습크림

발에는 피지 분비가 원활하지 않기 때문에 겨울철이나 환절기 대기가 건조한 상황에서는 보습크림을 자주 발라주는 것이 필요합니다. 보습크림을 선택할 경우에는 비타민 등 무기질이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 집에 있는 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 일반적인 오일을 사용할 수도 있습니다. 보습을 위해 발을 충분한 물에 담근 다음 오일을 발라 수분을 유지합니다. 보습제를 바른 후 랩으로 발을 감싸는 것도 효과적일 수 있습니다.

2. 각질 제거

각질이 원활하게 생성이 되면 죽은 각질을 밀어내면서 표피를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 여러 가지 원인으로 각질층이 생성되지 않으면 괴사된 각질이 발뒤꿈치에 계속 쌓여서 피부 갈라짐을 유발하기 때문에 각질층을 깨끗이 정리하는 습관이 필요합니다.