머위 효능 10가지와 부작용 총정리

겨울에 꽃이 핀다고 하여 관동화라고도 불리는 머위는 습기가 많은 곳은 곳에서 잘 자랍니다. 우리나라 어디든 볼 수 있는 머위는 수분함유랑야 높고 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 효능이 뛰어난 식물입니다. 특히 머위 효능은 폐 건강을 튼튼히 해주고 가래를 없애는데 효과적입니다. 따라서 인후염, 부비동염, 편도선염 등 증상 완화요 효능이 있어 환절기 감기예방에 탁월하다고 합니다. 이 밖에 머위 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 기관지 건강 개선

 

머위는 폐기능 개선 및 기관지 건강에 효능이 있습니다. 기관지 건강을 높여 기침과 가래를 완화하는데 효과적이며, 각종 염증 증상을 완화하여 줍니다. 따라서 부비동염 등 기관지 질환 예방과 증상 완화에 효과적입니다. 특히 머위는 환절기 건강관리에 좋아 천식이나 감기 등 예방에 탁월합니다.

2. 항암작용

머위 효능으로 해독작용이 있어 항암작용이 뛰어나다고 합니다. 머위의 폴리페놀 등 다양한 항산화성분과 비타민은 암을 예방하고 전이를 최대한 억제합니다. 항산화작용은 암의 악성종양세포의 생성을 억제하기 때문에 암의 재발 및 암으로 인한 통증을 최소화한다고 합니다. 따라서 머위는 암환자의 진통제에 주요 성분으로 포함되어 있다고 합니다.

3. 혈관 질환 예방

머위에 함유된 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화물질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다. 또한 혈관에 중성지방이 축적되는 것을 방지하여 혈액순환을 촉진하는데 효과적인데요. 이 작용은 고혈압, 동맥경화, 심근경색 다양한 혈관 관련 질환 예방에 탁월합니다. 또한 머위에 풍부한 칼륨은 노폐물과 나트륨을 배출시키는데 효과적이어서 고혈압 등 다양한 성인병 예방에도 도움을 줍니다.

4. 피부미용

머위는 항산화성분인 베타카로틴과 비타민 A, 비타민C 등이 풍부하기 때문에 활성산소를 억제하는데 효과적입니다. 머위는 알칼리성 식물이기 때문에 노화의 원인이 되는 산화 스트레스를 중화시켜줍니다. 따라서 피부노화 등 예방에 효과가 있어서 피부 주름, 기미, 주근깨 등 여러가지 피부질환에 우수합니다. 특히 비타민C는 멜라닌 색소침착을 억제하여 피부미백에도 효과적입니다.

5. 뇌질환 예방

머위에 풍부하게 함유되어 있는 캠페롤성분은 뇌세포를 보호하는 효과가 탁월하다고 합니다. 따라서 집중력과 기억력을 향상시키는 뇌기능을 증진시키고 다양한 뇌질환을 예방하는데 효과적입니다. 특히 머위는 알츠하이머, 치매 등 예방에 우수하며 뇌 혈류를 개선시켜 주기 때문에 뇌경색, 뇌졸중 등 질환예방에도 탁월하다고 합니다.

6. 장기능 강화

머위는 장기능을 강화시켜 장 건강개선에 효과가 있습니다. 바로 머위에 풍부한 식이섬유 덕분인데요. 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비 등 숙변제거에 효능이 있습니다. 또한 머위의 탁월한 해독작용은 장에 독소가 누적되는 것을 막아 장 건강 개선에 우수한 효과가 있습니다.

7. 뼈 건강 발달

칼슘이 풍부한 머위는 뼈를 튼튼하게 하여 뼈 건강 증진에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 성장기 아이들의 뼈건강발달에 도움을 주며, 골밀도를 높여주기 때문에 노년층의 골다공증 등 골격계 질환예방에 효과적입니다.

8. 간 기능 개선

머위는 해독작용이 탁월하여 간의 해독기능을 도와줍니다. 또한 머위에는 베타카로틴성분이 많이 포함되어 있습니다. 항산화작용이 뛰어나다고 알려진 베타카로틴 성분은 간세포 재생을 촉진하기 때문에 간 손상에 효과적입니다. 따라서 만성 간 질환 및 간경과, 간염 등 예방에 효과가 있으며 항암작용 또한 탁월하기 때문에 간암에도 좋은 효능이 있습니다.

9. 탈모예방

머위의 베타카로틴 성분은 두피와 모발건강에 도움을 주기 때문에 탈모예방에 효과적입니다. 항산화 기능이 뛰어난 베타카로틴은 두피 노화를 예방하고 피부세포 재생을 촉진하여 모근 건강을 강화하는데 효과적입니다. 또한 머위의 혈관건강 증진 효과는 두피에 영양분 공급을 원활하게 하기 때문에 탈모예방에 탁월한 기능이 있습니다.

10. 빈혈예방

머위는 다량의 엽산과 철분을 함유하고 있어 빈혈예방에 탁월한 효능이 있습니다. 엽산과 철분은 더 많은 헤모글로빈과 적혈구를 생성하는 데 도움을 주기 때문입니다. 또한 머위의 혈액순환 개선 효능은 뇌로 가는 혈류를 증진시켜 뇌에 산소공급을 원활하게 하기 때문에 빈혈예방에 우수합니다.

머위 부작용

머위에는 피롤리지딘이라는 천연 독소가 미량 함유되어 있기 때문에 너무 많이 섭취하면 간에 무리를 주거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한 수족냉증이나 몸이 냉한기운이 있으신 분과 만성 호흡기 질환이 있는 분은 알레르기 반응이 있을 수 있어 섭취에 주의 하셔야 합니다.