글루타치온 효능 총정리 부작용 알아보기
언제부턴가 홈쇼핑에서 글루타치온 함유 건강식품을 판매하기 시작해서 저도 글루타치온을 처음 알게 되었습니다. 글루타치온에 대하여 공부해보니 효능이 아주 많았습니다. 특히 항산화 작용을 강하게 하여 노화 방지 및 피부 미용에 효능이 있어 이너뷰티 계열의 제품이 많은 것 같습니다. 오늘은 글루타치온에 대하여 여러분께 소개해드릴까합니다.
글루타치온은 ?
글루타치온은 아미노산 세개의 결합으로 글루타민산, 글리신, 시스테인입니다. 체내 구성 물질로써 우리 몸을 유지하는데 필수 성분이지만 노화에 따라 감소하기 쉬운 영양소이기 때문에 음식이나 건강보조식품을 통해 섭취가 필요합니다. 요즘에는 이너뷰티쪽에서 피부미용, 체질개선, 항산화 작용과 멜라닌 억제 등 글루타치온 효능으로 각광받고 있으며, 여러가지 동식물의 세포의 구성성분으로 특히 인간 장기에는 간과 피부를 구성하고 있는 주요 성분이라고 합니다. 글루타치온 영양소가 부족해지면 간기능 저하, 만성피로, 면역력 결핍, 피부 건강 악화에 따른 가라짐, 습진 등이 발생할 수 있습니다.
글루타치온 효능
1. 글루타치온 효능 : 간 건강
간은 우리 몸에서 음식을 통해 섭취된 미량의 독을 지속적으로 해독하는 역할을 합니다. 그래서 항상 피로하고 무리가 가는 장기인데 글루타치온 효능은 바로 간의 건강을 회복시켜 준다고 합니다. 글루타치온은 간의 해독 작용을 돕기 때문에 간의 무리를 덜어줍니다. 또한 잦은 술자리로 인하여 축적된 알콜 분해를 도와줍니다. 그리고 간 건강이 악화되거나 손상되기 쉬운데 글루타치온은 간 관련 질환에 효능이 있다고 합니다.
2. 글루타치온 효능 : 관절 통증 효능
관절염으로 고생하시는 분들이 많은데 특히 류마티스 관절염은 관절과 관절에 인접해 있는 인대 등에 극심한 통증을 유발합니다. 글루타치온은 항염, 항산화 기능이 있어 류마티스를 비롯한 만성 관절염의 증상을 완화해주기 때문에 통증이나 경직, 관절 기능 등에 도움을 준다고 합니다.
3. 글루타치온 효능 : 면역력 강화
감기, 비염 등은 면역력이 부족해 생기는 질병이며, 특히 코로나-19를 겪으면서 사람마다 걸리지 않는 사람이 있고 걸리더라도 증상의 차이가 있어 면역력에 대하여 관심이 높아지고 있습니다. 글루타치온 효능으로 스트레스 등으로 인해 감소된 면역력을 채워주는 효능이 있다고 합니다. 글루타치온의 아미노산 성분들은 활성화된 면역세포들을 도와주고, 외부로부터 바이러스나 세균 등이 침입하지 못하는 기능을 한다고 합니다. 또한 침입된 바이러스나 박테리아 등을 괴멸시키는 데도 도움을 준다고 합니다.
4. 글루타치온 효능 : 장 건강
글루타치온의 아미노산 성분들은 장기의 구성 성분으로 장의 벽을 튼튼하게 해준다고 합니다. 글루타치온 생성과 관련한 작용이 활성화되지 못하고 특히 시스테인이 결핍이 심할 수록 대장 건강이 좋지 않아 과민성 대장 증후군에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 또한 글루타치온의 셀레늄 성분은 글루타치온 퍼 옥시다아제 효소를 활성화시켜 세포를 자유 라디컬로부터 지켜내는 역할을 하기 때문에 산화 스트레스를 없애 주는데 효능이 있어 장 건강에 효능이 있다고 합니다.
5. 글루타치온 효능 : 피부개선
글루타치온은 노화 방지의 효능과 피부 건강 효능이 있어 피부 주름, 피부 세포 괴사 등을 방지하고 세포 재생에 효능이 있다고 합니다. 피부세포에서 글루타치온의 아미노산 성분들이 많다는 것은 장수와 피부 건강 및 피부 미용을 의미하는 것입니다. 또한 멜라닌 으로 인한 피부 침착을 막아 피부 미백 효능에 탁월하여 여러 미용 관련 건강식품에 필수 요소라고 합니다.
6. 글루타치온 효능 : 항산화 작용
노화방지하면 항산화 작용을 빼놓을 수 없습니다. 클루타치온은 활성산소을 제거하는 항산화 작용이 강력해 피부노화, 기미, 세포노화 등에 효능이 있다고 합니다. 또한 글루타치온 효능은 여타의 항산화 물질 등과 시너지 효과를 내기 때문에 비타민 C, 알파 리포산 등 다른 항산화 성분과 같이 섭취하면 더욱 좋은 효능을 발휘한다고 합니다.
7. 글루타치온 효능 : 항암 효능
글루타치온은 항암 기능이 있다고 합니다. 항암 치료를 받은 환자들에게 글루타치온 영양제는 필히 챙겨 복용하셔야된다고 할 정도라고 합니다. 글루타치온의 항암 작용 뿐만아니라 면역력을 높이는 기능 때문이라고 하는데 항암치료로 인한 부작용으로 면역력이 결핍되어 질병, 염증 등에 노출되기 쉬운데 T림프구를 강화하여 이를 방지하기 위해서라고 합니다. 따라사 주위 암환자분들이 있다면 글루타치온이 함유된 건강식품을 선물하는 것이 적절해 보입니다.
8. 글루타치온 효능 : 뇌 건강 증진
뇌는 우리 장기중에 특히 산소와 영양분이 많이 필요하고 에너지 소비가 많습니다. 뇌의 활동이 많아 질수록 활성 산소 농도도 높아 지기 때문에 이 활성산소를 효과적으로 제거해야 뇌를 건강하게 오래 쓸 수 있는데, 글루타치온 효능의 항산화 기능으로 가능하다고 합니다. 글루타치온은 뇌 건강이나 뇌 질환 예방 및 뇌 질환 증상 완화에 도움을 주는 성분이기 때문에 체내 글루타치온 함량이 결핍되지 않게 하는 것이 중요합니다.
9. 글루타치온 효능 : 당뇨예방
글루타치온은 당뇨 예방에도 효능이 있습니다. 글루타치온은 인슐린 저항성이 높아지는 것을 방지하는데 기능을 합니다. 인슐린 저항성이 높아진 다는 것은 체내 기능이 정상적 작동하는 것보다 떨어진다는 것을 의미하기 때문에 당뇨가 발병할 확률이 높아진다고 합니다.
10. 글루타치온 효능 : 성인병 예방
글루타치온 효능으로 각종 성인병 예방에 도움를 준다고 합니다. 글루타치온의 적극적인 항산화 기능이 있어 활성산소를 제거시켜주기 때문에 노화나 스트레스로 인한 성인병 예방에 효능이 있습니다.
11. 글루타치온 효능 부수적 기능
글루타치온은 파킨슨 병 증상이나 자폐증 개선 등에도 효능이 있다는 연구 결과가 있다고 합니다.
글루타치온 부작용
심장이나 신장에 질환이 있으신 분들은 너무 많은 글루타치온을 복용하시면 오히려 독이 된다고 합니다. 또한 임산부에게는 글루타치온의 아미노산 과다가 좋지 않을 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다고 합니다.
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